Detox
Tous mes voeux pour cette nouvelle année! Et surtout force, volonté et motivation pour aller au bout de vos rêves!
Conscient que les fêtes riment avec bonnes nourritures, convivialité et repas généreux, vous êtes nombreuses et nombreux à vouloir reprendre sur de bonnes bases!
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Date : 17 janvier 2015
Stage de musculation pour apprendre ou se perfectionner
Qui n’a pas déjà consulté Youtube pour regarder comment réaliser tel ou tel exercice ? Qui ne s’est pas déjà vu en salle de sport, corriger sur son placement ? A qui n’a-t-on jamais dit “Fais le mouvement comme cela, tu le sentiras, ce sera plus efficace” alors que 5 minutes auparavant une personne nous avait conseillé autrement pour le même exercice?
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Date : 8 décembre 2014
La corde à sauter
Le corps est notre meilleur outil pour s’entrainer et le maitriser vous demandera un bon développement physique ! A poids de corps vous pouvez faire des tractions, dips, pompes, marcher sur les mains, sauter, sprinter, etc. Pour compléter ce travail musculaire, la corde à sauter est un excellent outil.
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Date : 10 novembre 2014
La méthode Lafay : mon avis !
Maitriser son poids de corps témoigne d’un bon niveau de force ! Pouvoir faire des tractions, des disp, des pompes, des équilibres sur les mains, etc demande des heures de pratique et des progrès sur les plans musculaires et de coordination ! Arrivée comme une révolution lors de son lancement en 2004, l’entraînement à poids de corps d’Olivier Lafay compte aujourd’hui de nombreux adaptes.
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Date : 15 octobre 2014
Comment vaincre la stagnation quand on fait du sport ?
S’entrainer et progresser semble simple : aller à la salle 3 à 4 fois par semaine pour “casser” ses fibres musculaires, bien s’alimenter, se reposer et on progresse ! Or, nous sommes nombreux à avoir profité d’une belle progression lors de nos débuts et puis, au bout d’un an ou moins, nos progrès ont nettement ralenti voire, pour certains, la stagnation est apparue.
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Date : 8 octobre 2014
E-books: explications, conseils et astuces pour mieux s’entraîner et s’alimenter
Dans le but de transmettre un maximum de connaissances et de booster vos progrès, je crée chaque mois de nouveaux e-books à thèmes pour permettre à ceux et celles qui s’entraînent avec assiduité et suivent une alimentation précise d’évoluer physiquement dans les meilleures conditions.
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Date : 4 septembre 2014
Recettes estivales
La saison estivale bat son plein avec au programme un changement de son rythme de vie, de ses habitudes et de son alimentation: barbecues, restaurants, apéros, dîners tardifs, fêtes entre amis, etc. Pour vous aider à sortir de votre routine alimentaire, vous faire plaisir et recevoir vos amis voici 6 recettes rapides, légères et conviviales!
Date : 26 juillet 2014
Programme express poids de corps pour sécher et se muscler cet été
Nous sommes nombreux à chercher sur internet quels entraînements faire pour perdre du poids rapidement avant cet été : programme de musculation, crossfit, cardio, cours collectif, etc. Bien souvent, les programmes demandent d’être abonnés en salle de sport.
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Date : 4 juillet 2014
Les 5 questions que l’on se pose le plus au sujet des abdos
Les hommes se poseront toujours de nombreuses questions au sujet de leurs abdos. Voici donc 5 nouveaux conseils pour bien muscler vos abdominaux.
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Date : 22 avril 2014
