L'ACTU
Les dépenses énergétiques
Métabolisme et dépenses énergétiques, deux termes qui reviennent souvent lorsque l’on parle de perte de poids. Je vous propose de faire le point pour mieux comprendre le fonctionnement de ces deux mécanismes importants.
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Date: 28 janvier 2014
Chaussettes DYNAMIX et SPARTAN Race
Le cardio training ! A l’écoute de ce mot beaucoup vont penser à la course à pied ! Bien que cela ne soit pas le seul moyen de solliciter son système cardio vasculaire c’est une des pratiques les plus répandues, facile à mettre en place et demandant peu d’équipements. Basiquement : une paire de running, un short et un t-shirt suffisent !
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Date: 22 janvier 2014
Low Impact Aerobic = LIA
Les salles de sport regorgent d’activités collectives tels les cours de renforcement musculaire, cardio boxe, circuit training et aérobic moderne. Ces derniers se déclinent en une large palette de cours aux styles bien marqués.
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Date: 14 janvier 2014
Avis à tous les pratiquants!
Le marché du coaching sportif explose! Nombreuses sont les personnes qui se lancent dans cette activité pour arrondir leurs fins de mois, au prétexte qu’elles ont une activité sportive intense, sans se préoccuper de l’aspect santé de ce métier.
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Date: 14 janvier 2014
Les Pompes
D’un ton motivé, qui ne s’est jamais dit « je vais faire des pompes tous les matins pour avoir des pecs ! ». Nous sommes nombreux à vouloir de beaux pectoraux larges et épais afin d’affirmer notre virilité. Pour cela, chacun recherche ce qu’il est possible de faire sans forcément aller en salle de sport et sans utiliser de matériel… Les pompes sont alors la meilleure solution !
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Date: 8 janvier 2014
Musculation des Pectoraux
Les pectoraux, sans doute le muscle le plus célèbre et le plus travaillé en musculation, car quand on pose la question « que souhaites-tu développer ? » à un nouvel adhérent en salle de sport il répond dans la majorité des cas « les pecs !! ».
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Date: 1 janvier 2014
Le développé Palloff
Quel est l’exercice idéal pour avoir des abdominaux solides? Quel est le meilleur exercice pour faire ressortir ses abdos? D’un point de vue purement esthétique, votre meilleur allié est l’alimentation. A présent, abordons la question sous un angle fonctionnel: je vous parle alors d’un travail de gainage statique ou dynamique.
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Date: 25 décembre 2013
Zones les plus critiques
Fière de développer sa musculature, il ne faut pas pour autant en oublier la préservation de ses articulations qui permettent de traduire la force produite par ses muscles hypertrophiés.
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Date: 17 décembre 2013
A faire à la maison ou au bureau sans matériel
Voici quelques exercices faciles à faire à la maison ou au bureau pour retrouver la ligne ou se raffermir et travailler en toute simplicité. Pas d’excuses, on débute une séance spéciale sans matériel !
Date: 12 décembre 2013
