SPORTIFS : PRENEZ SOIN DE VOS DENTS !
Le sport a des répercussions sur la santé bucco-dentaire : d’après plusieurs études, les sportifs seraient davantage sujets à l’érosion dentaire et aux caries. Si vous avez mal aux dents, que vous avez des gencives gonflées ou des aphtes, cet article est fait pour vous !
LE SECRET DES ABDOS ET DU VENTRE PLAT !
Vous écoutez beaucoup de choses sur les abdos: régimes, compléments, crèmes ou encore des exercices magiques. Il est important de savoir que ces derniers se construisent dans votre cuisine et que leur entraînement est simple. Suivez les conseils de David pour les muscler à la perfection.
GALBEZ VOS FESSIERS & VOS ISCHIOS AVEC LE SOULEVE DE TERRE TENDU !
Ce mouvement peut faire peur aux novices et laisser entendre “Attention ! Tu vas te faire mal au dos !”. Cependant, il s’agit d’un des meilleurs exercices pour muscler vos ischios et vos fessiers. Découvrez les conseils techniques de David !
TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LE ROWING BARRE
Le rowing est très répandu en salle de sport quand il s’agit de muscler son dos et de prendre de l’épaisseur. Cependant, il peut très vite devenir votre pire ennemi si vous ne respecter les consignes techniques de David.
Lire la suite
TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LE GAINAGE !
Le gainage, un autre exercice pour lequel vous pouvez entendre tout et son contraire pour bien l’exécuter. Cependant, quand on maitrise l’anatomie et la biomécanique, il n’y a pas 10 placements possibles. Découvrez avec David comment bien vous placer en gainage et pourquoi !
LE MEILLEUR EXERCICE POUR GALBER SES EPAULES
MUSCLEZ VOS CUISSES ET VOS FESSIERS AVEC LES FENTES !
Avec le squat, les fentes sont un des exercices les plus répandus pour muscler vos cuisses et vos fessiers. Réalisables avec de nombreuses variantes, elles sont malheureusement trop souvent mal exécutées. Pour en tirer pleinement profit, galber vos fessiers et développer vos cuisses suivez le guide complet de David !
Lire la suite
TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR POUR CIBLER SES EPAULES EN DEVELOPPE MILITAIRE !
Il n’est pas rare en salle de sport de voir les développés verticaux pour les épaules (barre ou haltères) se transformer en développé incliné avec le buste en arrière et le dos excessivement creusé…Malheureusement, ce changement de placement rend votre mouvement nettement moins efficace pour vos épaules et augmente vos risques de blessures.
LA TECHNIQUE POUR POUSSER PLUS FORT !
Sur tous les mouvements de développé, motivés par la charge à déplacer, vous êtes nombreux à pousser en oubliant votre placement. Résultats, vous perdez de la force, vous ciblez moins vos muscles et vous risquez de vous blesser !
Bonjour ! Besoin de conseils ? N’hésitez à m’envoyez un mail pour que je vous aide. Je vous répondrai en quelques minutes !