Faire beaucoup de cardio empêche il de prendre du muscle ?
Grand débat des salles de musculation : le cardio et la prise de masse. Est-il limitant pour prendre du muscle ? Pouvez-vous en faire ? Le coach expert en musculation David Costa vous répond en détail avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : supprimer les lipides fait il perdre du gras plus vite ?
Il est facile de penser qu’en mangeant moins d’aliments gras vous perdrez plus de facilement du gras et du poids. Il s’agit bien de la pire des choses à faire pour atteindre votre objectif et pour votre santé. Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les lipides et la perte de poids avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : combien de kilos dois-je perdre par semaine pour conserver ma masse musculaire ?
Lors d’une perte de poids, nos yeux sont souvent fixés sur la balance et la vitesse à laquelle les kilos s’envolent. A quelle vitesse peut-on perdre du poids ? Est-ce un problème de perdre du poids rapidement ? Quelles sont les conséquences sur vos muscles ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique réussir votre sèche et préserver votre masse musculaire avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche & cheat meal : comment se faire plaisir et perdre du poids en même temps ?
Vous pensez ne jamais arriver à perdre du poids car vous ne pouvez pas à suivre une diète stricte. Se priver et se restreindre sont-ils les seules solutions pour sécher ? Votre coach expert en musculation David Costa vous donne la solution pour vous faire plaisir, faire des cheat meals et perdre du gras avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : puis-je manger des glucides le soir et perdre du poids ?
De nombreux mythes existent sur l’alimentation pour perdre du poids et la sèche. Un des plus solidement ancré est que manger des glucides le soir fait grossir. Est-ce bien le cas ? Mangez des glucides au dîner peut-il ralentir la perte de poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les glucides et la perte de gras avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?
Vous en avez sûrement déja entendu dire qu’il faut faire au moins 40 minutes de cardio pour “taper dans la graisse” et que si vous en faite moins cela ne sert à rien lorsque vous voulez sécher. Est-ce vrai ? Il y a t-il une durée à partir de laquelle votre corps va “bruler” plus de graisses ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur le cardio et la perte de poids avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : s’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?
Vous vous êtes surement déja levé(e) un matin plus motivé(e) que jamais pour faire votre footing ou votre séance de musculation à jeun en pensant que cela est plus efficace pour perdre du gras. Est-ce le cas ? Le sport à jeun fait-il perdre plus de gras ? Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner quand on veut perdre du poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les entraînements à jeun avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Sèche : comment dois-je m’entraîner en musculation pour perdre du gras ?
Vous pensez surement que pour sécher vous devez faire des heures de cardio, utiliser des poids légers, faire des séries longues avec des repos très courts et faire beaucoup d’abdominaux. Si tel est le cas, vous avez tout faux ! En effet, les recherches sur la perte de gras montrent qu’il existe des méthodes bien plus efficaces. Le coach expert en musculation David Costa vous explique comment vous entraîner pour perdre du poids plus rapidement avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
Dois-je avoir des courbatures pour prendre du muscle ?
Vous avez surement déja douté de l’efficacité de votre entraînement car vous n’avez pas eu de courbatures. Les courbatures sont-elles synonymes de prise de muscle ? Progresse-on plus vite avec des courbatures ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique l’importance des courbatures pour prendre du muscle avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation.
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