Le Crossfit
publié par David Costa Coaching Sportif, 24/05/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLa musculation est la pratique libre par excellence puisqu’elle n’est pas codifiée ! Seul la physiologie et l’anatomie nous permettent de comprendre et organiser cette pratique sportive. Cependant cela est... Lire la suite >>
Musculation des triceps
publié par David Costa Coaching Sportif, 10/05/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireEn musculation, un des objectifs premiers des pratiquants est d’avoir des « pecs et des bras » ! Ayant déjà abordé la musculation des pectoraux précédemment... Lire la suite >>
La gonflette
publié par David Costa Coaching Sportif, 29/04/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLe culte du corps a subi un essor conséquent dans les années 1980 en France. Celui-ci a permis de faire prendre conscience progressivement de l’importance du bien être physique ou esthétique afin d’am&eacu... Lire la suite >>
Musculation des épaules
publié par David Costa Coaching Sportif, 19/04/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireUn beau physique ou une belle ligne se défini par des points esthétique simples : de bonnes cuisses et mollets, des fessiers bombés, une belle chute de reins, une taille fine, des abdos saillants, des pectoraux év... Lire la suite >>
David Costa & Reebok !
publié par David Costa Coaching Sportif, 08/04/2013 | Catégorie : Médias | 0 commentaireEn 2013, je deviens ambassadeur de Reebok ! Cet article vous en apprendra plus sur ce que cela impliquera dans mon activité des mois à venir ! David Costa & Reebok ! Après avoir ... Lire la suite >>
Mon premier stage de cuisine diététique et musclée !
publié par David Costa Coaching Sportif, 08/04/2013 | Catégorie : Alimentation | 0 commentaireJe vous propose un rapide retour sur expérience après mon premier stage de cuisine diététique et musclée avec Pierre Jean Garbin, grand chef parisien (responsable des "chefs de Pierre Jean") dans le 17ème... Lire la suite >>
10 idées reçues sur la musculation
publié par David Costa Coaching Sportif, 29/03/2013 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireCette semaine, je lève les préjugés sur la musculation ! 1) La musculation se résume à soulever de la fonte ! La musculation n&r... Lire la suite >>
Séance cardio training
publié par David Costa Coaching Sportif, 22/03/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireJe vous propose 2 séances types de cardio training répondant à 2 objectifs différents : la perte de poids et le développement de vos capacités cardio-respiratoire. Séa... Lire la suite >>
Lexique de la musculation
publié par David Costa Coaching Sportif, 15/03/2013 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireLa musculation, ce sport de brute dénoué de toute intelligence attire actuellement de plus en plus de personne car c’est l’arme absolue pour sculpter, renforcer, affiner son corps. De plus sa faciliter de pratique ... Lire la suite >>
Trouvez la bonne charge !
publié par David Costa Coaching Sportif, 06/03/2013 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireNombreux sont ceux qui poussent les même charges depuis plusieurs mois, qui n’évoluent pas physiquement et ce malgré les nombreuses heures passées en salle de sport et la « fameuse » prot&eac... Lire la suite >>
Musculation du dos
publié par David Costa Coaching Sportif, 01/03/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireSans doute un des muscles les moins convoités par les débutants ou intermédiaires en salle de sport mais tout autant important pour vous constituer un physique athlétique : il s’agit du dos ! Très so... Lire la suite >>
Les Lipides
publié par David Costa Coaching Sportif, 08/02/2013 | Catégorie : Alimentation | 0 commentaireMangez du gras ! Vous devez sans doute immédiatement pensez « mais non ! Je vais grossir si je mange gras !! » Toutes les personnes qui ont eu cette réflexion devront alors lire attentivement ce... Lire la suite >>
Le Street Workout
publié par David Costa Coaching Sportif, 28/01/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireEst-il indispensable d’inscrit en salle de sport ou d’avoir des haltères chez soi pour faire de la musculation ? NON ! Depuis environ un an est apparu en France un courant d’entrainement au poids de corps se pra... Lire la suite >>
Mon interview par Nutri-site
publié par David Costa Coaching Sportif, 25/01/2013 | Catégorie : Médias | 0 commentaireJe vous présente en exclusivité ma dernière interview en ligne par Nutri-site ! Nutri-site : Pourquoi êtes-vous venu à faire de la musculation ? David Costa : Pour la capacité de ce... Lire la suite >>
Les blessures musculaires
publié par David Costa Coaching Sportif, 18/01/2013 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLa pratique de la musculation, du fitness ou de tout autre sport peut conduire à des blessures plus ou moins importantes s’ils ne sont pas pratiqués de façon adapté et encadré par un professionnel. A... Lire la suite >>
La musculation et ses bienfaits
publié par David Costa Coaching Sportif, 11/01/2013 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireTrop souvent décriée, la musculation est une pratique à la fois sportive et thérapeutique ! A la frontière de la kinésithérapie en ce qui concerne la rééducation et la réathl&... Lire la suite >>
Les régimes
publié par David Costa Coaching Sportif, 02/01/2013 | Catégorie : Alimentation | 0 commentairePour beaucoup d’entre-nous, le mois de Janvier est synonyme de reprise, rentrée et de mise en place de résolutions. Nombreux sont ceux et celles qui vont se mettre aux régimes afin de mettre un terme à ces quelques k... Lire la suite >>
Suivez vos performances !
publié par David Costa Coaching Sportif, 21/12/2012 | Catégorie : Coaching | 0 commentaire« En ce moment je travail à 70% de mon max ! Et toi tu fais quoi ? » Vous êtes nombreux à avoir été confronté à cette question ou bien à avoir entendu pa... Lire la suite >>
Prévention du mal de dos
publié par David Costa Coaching Sportif, 13/12/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLe mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS)... Lire la suite >>
Musculation des Ischios-Fessiers
publié par David Costa Coaching Sportif, 07/12/2012 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireAprès vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseil aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-... Lire la suite >>
Musculation des cuisses
publié par David Costa Coaching Sportif, 03/12/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLa pratique de la musculation est aujourd’hui grandement répandue auprès d’un public très hétérogène et pour des objectifs de bien être, de forme physique et mentale, de performances, ... Lire la suite >>
Les étirements
publié par David Costa Coaching Sportif, 24/11/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLes étirements sont très répandus en sports collectifs et dans de nombreux sports individuels. De nombreuses personnes leur attribut des vertus miracles comme l’amélioration de la récupération afin ... Lire la suite >>
Les zones les plus critiques
publié par David Costa Coaching Sportif, 16/11/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireFière de développer sa musculature, il ne faut pas pour autant en oublier la préservation de ses articulations qui permettent de traduire la force produite par ses muscles hypertrophiés. Pour cela, le placement sur l... Lire la suite >>
Le culturisme
publié par David Costa Coaching Sportif, 08/11/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLe culturisme, sport de passionné à la quête de leur idéal physique avec le constant souci du détail et de la perfection. On pourrait l’associer à un art plastique ou tel le sculpteur, le culturiste ... Lire la suite >>
Objectif Abdos !
publié par David Costa Coaching Sportif, 02/11/2012 | Catégorie : Entrainements | 0 commentaireLes abdominaux sont sans doute les muscles les plus populaires mais aussi les plus « difficiles » à faire ressortir ! Leur importance est considérable à plus d’un égard : maintient... Lire la suite >>
Exercices de musculation: Qui fait quoi ?!
publié par David Costa Coaching Sportif, 26/10/2012 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireQui ne s’est pas déjà retrouvé dans une salle de musculation livré à lui même, perdu au milieu de dizaines de machines étranges, de banc et d’haltère une fois la séance d&r... Lire la suite >>
Produits dopants
publié par David Costa Coaching Sportif, 24/10/2012 | Catégorie : Alimentation | 0 commentaireAujourd’hui le dopage ne touche plus uniquement les sportifs de haut niveau à la quête de la performance ultime. Il se retrouve à des échelons inférieurs chez des sportifs amateurs plus ou moins jeunes. Ce tris... Lire la suite >>
Publications - conseils d'entraînements et d'alimentation
publié par David Costa Coaching Sportif, 03/10/2012 | Catégorie : Médias | 0 commentairePour fournir à un public large le maximum d’informations sportives, de conseils d’entraînements et d’alimentation, je publie régulièrement des articles et dossiers sur internet ou dans la presse. Cet artic... Lire la suite >>
Musculation et compléments alimentaires en poudre
publié par David Costa, 28/09/2012 | Catégorie : Alimentation | 0 commentaireQui n’as pas vu dans les vestiaires d’une salle de gym un sportif, une fois son entrainement terminé, avaler un shaker de protéines. Du dopage pensez-vous ? Non, simplement un moyen de compléter son alimentation ... Lire la suite >>
La Fit'attitude : bien dans son corps !
publié par David Costa Coaching Sportif, 07/08/2012 | Catégorie : Coaching | 0 commentaireLe corps a aujourd`hui un rôle considérable dans notre société d’image ! Cela explique en partie l’engouement envers le culte du corps, le bien-être, la santé, la nutrition et la pris... Lire la suite >>
Perte de poids et métabolisme
publié par David Costa Coach Sportif, 28/06/2012 | Catégorie : Alimentation | 1 commentaireVous avez sans doute déjà été surpris par la quantité de calories que pouvait ingérer certaines personnes à la ligne fine. Vous vous êtes demandé pour quelles raisons ces dernières ... Lire la suite >>
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