LES ALIMENTS RECOMMANDES POUR ATTEINDRE VOS OBECTIFS !
Outre les 3 repas principaux, un(e) sportif(ve) doit manger quelques collations supplémentaires pour qu’il reste performant, fonctionne au maximum de ses capacités et régule son appétit sur la journée.
CHOISIR SON COACH SPORTIF : MODE D’EMPLOI
Face à l’impressionnante quantité d’informations relatives au fitness, à l’alimentation et à la musculation sur internet, il est compliqué de définir ce qui est efficace et adapté à vos caractéristiques et besoins. La sélection d’un coach est alors une bonne solution, mais là aussi, dur de choisir parmi le nombre impressionnant de profils Facebook, comptes Instagram ou encore chaînes YouTube animés par des individus plus ou moins compétents.
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SPORTIFS : PRENEZ SOIN DE VOS DENTS !
Le sport a des répercussions sur la santé bucco-dentaire : d’après plusieurs études, les sportifs seraient davantage sujets à l’érosion dentaire et aux caries. Si vous avez mal aux dents, que vous avez des gencives gonflées ou des aphtes, cet article est fait pour vous !
3 METHODES DE HIIT INTENSES ET EFFICACES !
L’entraînement par intervalles n’est pas nouveau mais il s’est largement démocratisé ces dernières années. David vous présente 3 méthodes de HIIT efficaces et que vous pourrez dans ses programmes et ebooks.
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ALIMENTATION ET PRISE DE MUSCLE SEC: LES 5 REGLES !
Très souvent, on vante les vertus miracles de certains aliments ou compléments alimentaires pour prendre du muscle sec. Cependant, la prise de masse musculaire ne se résume pas à la prise d’un aliment en particulier mais plutôt à un mix de tous les aliments entre eux sur plusieurs mois, à la bonne gestion de l’entraînement et de la récupération.
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PRISE DE MASSE, SECHE: QUAND VAIS-JE VOIR DES RESULTATS ?
En étant chaque année au contact de centaines de sportifs à travers nos coachings en salle (Paris, Dijon, Lausanne), nos stages, nos packs de coaching à distance et nos ebooks, nous recevons souvent les mêmes questions. Et plus précisément celle-ci : « A partir de quand vais-je voir des résultats ? ».
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QUE FAIRE APRES LE #CFSTRONGSEXY ? LE STRONG IS THE NEW SEXY 2 !
Il y a 1 an et demi, lorsqu’avec mon frère Vincent, nous avons conçu le #CFStrongSexy , un training guide pour femmes avec des informations complètes, simples et efficaces, nous étions loin de penser tout le chemin qu’allait parcourir notre vision de l’entraînement pour les femmes. A travers ce guide et le compte Instagram @cfstrongsexy , nous partageons nos connaissances, nos expériences et notre vision de la femme : courageuse, belle, assumée, épanouie, sexy, drôle…une femme qui se sent bien dans son corps et dans sa tête, peu importe son tour de taille et son poids !
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PARTICIPEZ A VOTRE 1ère COMPETITION DE FITNESS AU NFS PARIS 2016 !
Ancien compétiteur en modèle fitness, et vainqueur du Musclemania New York Championship en 2012, la notion de performance est encore présente dans mes coachings aussi bien à Paris qu’à distance grâce à mes sportifs ! Cette année, j’ai eu la chance préparer 1 femme et 3 hommes pour le Natural Fitness Show qui a eu lieu à Paris le 22 Octobre 2016 : Marie, Arnaud, Jordan et Sébastien !
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MUSCULATION & VEGETARIEN : QUOI MANGER ?
Contrairement aux idées reçues, il est possible de progresser en musculation et d’être en bonne lorsque l’on est végétarien, à condition bien sûr de respecter certaines règles d’alimentation. Découvrez ici quelques astuces pour bien adapter votre alimentation.
Bonjour ! Besoin de conseils ? N’hésitez à m’envoyez un mail pour que je vous aide. Je vous répondrai en quelques minutes !