LE REGIME CETOGENE : EFFICACE MAIS…
Les modes sont très présentes dans l’univers du fitness et encore plus à l’approche de l’été. Nombreux sont celles et ceux qui cherche à perdre du poids rapidement pour être prêt pour les vacances. Divers régimes alimentaires sont alors médiatisés ventant chacun une perte de graisse rapide. Le régime cétogène est celui qui revient le plus souvent, est présenté comme la solution à tous vos problèmes de perte de poids.
PROGRESSER EN MUSCULATION SANS ERREURS JUST LIFT : MON PROGRAMME COMPLET !
La musculation suscite un grand engouement auprès d’un public masculin de plus en plus vaste : en particulier chez les jeunes de 15 à 25 ans, mais également auprès des femmes, des quadragénaires, et plus. Il y a là une preuve incontestable que le rapport au corps évolue fortement. Cette préoccupation pour son physique peut avoir diverses origines comme : rechercher une meilleure santé physique, améliorer sa confiance en soi, avoir une meilleure apparence, se défouler sans contraintes, faire évoluer son corps pour mieux l’accepter, etc. Peu importe la raison, l’important est que la musculation soit pratiquée correctement pour obtenir les effets escomptés.
COMMENT S’ECHAUFFER ET S’ENTRAINER EN EXTERIEUR QUAND IL FAIT FROID ?
Avec les temps froids, s’entraîner en extérieur devient un véritable challenge ! Mais comme vous êtes motivé par votre objectif et que vous connaissez le chemin pour l’atteindre, vous ne renoncerez pas à vos séances alors que les autres sportifs seront au chaud sur leur canapé.
Qui fera la couverture du training guide Strong Is The New Sexy 2.0 ?
Vous avez été près de 200 #StrongSexyGirls à participer au concours pour devenir la nouvelle égérie du Strong Is The New Sexy 2 qui sortira prochainement. 200 photos pour surprendre un jury de professionnels composé de David et Vincent Costa, Mehdi Ouanda et Alexia Mori afin d’accéder au Boot Camp qui s’est tenu le dimanche 24 Janvier.
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Les fruits et légumes avec YUMI
Musculation rime souvent avec protéines, glucides, lipides et calories. Mais pour donner à son corps tout ce dont il a besoin pour progresser et surtout ne pas le mettre en carence, il ne faut pas oublier les micronutriments apportés principalement par les fruits et légumes frais.
Dans cet article, je vous explique pourquoi vous devez consommer chaque jour des fruits et légumes frais.
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Les en-cas et collation avec Gula
De nombreux articles nous conseillent de manger à heure régulière et de faire plusieurs repas par jour. Simple en théorie, mais en pratique, ce n’est point simple pour tout le monde de pouvoir se préparer plus de 3 « vrais » repas par jour. C’est pourquoi les collations ont un rôle important pour apporter à son corps les calories dont il a besoin. Dans cet article, je vous explique comment gérer vos collations.
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Le Strong Sexy Tour à Strasbourg : un évènement unique
Face au succès rencontré par le training guide Strong Is The New Sexy et l’engouement de femmes pour la musculation, David a décidé de créer un évènement unique: le Strong Sexy Tour.
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Arnaud, sa préparation pour Musclemania Paris 2015
Les compétitions Musclemania Paris et Natural Fitness Show Paris terminées, j’ai le plaisir de vous présenter un de mes sportifs, coaché depuis un an: Arnaud Gavoille. Il a 28 ans et pratique la musculation depuis 5 ans. Le 3 Octobre, il a pris part à sa 2ème compétition Musclemania et nous raconte ici son année de préparation, sa sèche et sa compétition!
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Costa Fitness, une affaire de famille
Pour répondre avec toujours plus d’efficacité, de rapidité et afin de vous offrir le meilleur service de coaching à distance, David Costa intègre dans son équipe son frère, Vincent, coach sportif et préparateur physique diplômé.
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Bonjour ! Besoin de conseils ? N’hésitez à m’envoyez un mail pour que je vous aide. Je vous répondrai en quelques minutes !