Sèche : puis-je manger des glucides le soir et perdre du poids ?
De nombreux mythes existent sur l’alimentation pour perdre du poids et la sèche. Un des plus solidement ancré est que manger des glucides le soir fait grossir. Est-ce bien le cas ? Mangez des glucides au dîner peut-il ralentir la perte de poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les glucides et la perte de gras avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?
Vous en avez sûrement déjà entendu dire qu’il faut faire au moins 40 minutes de cardio pour “taper dans la graisse” et que si vous en fait moins cela ne sert à rien lorsque vous voulez sécher. Est-ce vrai ? Il y a-t-il une durée à partir de laquelle votre corps va “bruler” plus de graisses ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur le cardio et la perte de poids avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : s’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?
Vous vous êtes surement déjà levé(e) un matin plus motivé(e) que jamais pour faire votre footing ou votre séance de musculation à jeun en pensant que cela est plus efficace pour perdre du gras. Est-ce le cas ? Le sport à jeun fait-il perdre plus de gras ? Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner quand on veut perdre du poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les entraînements à jeun avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
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